腰椎间盘突出年轻化半躺姿势最伤腰

腰间盘突出本是老年人朋友易患的骨科疾病，但是近年来腰椎间盘突出却呈现了年轻化的趋势，久坐，姿势不当等都会引发腰椎间盘突出，腰酸背痛，肌肉酸胀疼痛都是腰椎间盘突出的典型症状。秋季是是腰椎间盘突出的易发期，年轻的朋友们该如何预防呢?

秋季高发腰椎间盘突出

秋季是骨科疾病，特别是腰椎间盘突出症的高发期。因为秋冬风寒湿邪，侵袭*容易造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛。不少人都会出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状，上述症状中医称为“痹症”。

腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。

半躺姿势诱发椎间盘突出

人们常说坐下来休息，认为坐就是一种休息，但对于腰椎来说却是一个例外。人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小;站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓;前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。

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