看喝水辨体质 口渴多饮属阴虚质
水是生命之源,我们每天都离不开水,不同的任由着不同的喝水习惯,有些人喝水的时候喝个不停,有些人就不会主动喝水,专家介绍,这也是由于个*质决定的,下面就为大家介绍一下喝水与体质的关系。
口渴多饮。
有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。
口渴不多饮。
还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。
口不渴不欲饮。
有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种*内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。
在传统的中医问诊中,了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。
以上为大家介绍了不同体质人群的喝水特点,不妨来看看你属于哪种体质吧!
好文推荐:
相关文章
-
口干难受怎么办 中医教你这样缓解口干如果出现口干难受的现象的话,也是会给我们的身体带来非常大的困扰的,那么口干难受,我们应该怎么办才能够帮助我们的身体更加的
-
晚上经常失眠怎么办?失眠注意几点失眠会严重困扰到生活,睡眠会影响到身体健康,睡眠的原因非常复杂,失眠应该要采取合适的方式来缓解,失眠不仅会影响到身体的新
-
你知道如何解决偏头痛问题吗?偏头痛是一种常见问题,生活中不少人会有偏头痛的问题,偏头痛可以采用冷敷或热敷的方式来缓解,尽量让颈部得到放松,能有效缓解
-
偏头痛怎么办?按摩能快速缓解吗偏头痛可能是生活压力过大造成的,所以,大家应该要注意缓解生活和精神方面的压力,并且要创造良好的生活环境,按摩穴位可有效缓
-
视力疲劳怎么办?如何远离视觉疲劳长时间用眼容易出现视觉疲劳的问题,不健康的生活习惯容易出现视觉疲劳,所以要纠正不良用眼习惯,尽量注意工作和学习姿势的调整