春光明媚 三款女性专属的进补食物

 春暖花开时节是养生的黄金时期，万物复苏，生命欣欣向荣，这个时期特别适合女性进补。在一年之始的春季进行养生进补，对调养体质有莫大的好处，只不过女性朋友在进补时要注意，有讲究不盲目，这样效果才能事半功倍。

一、推荐食物：西兰花

西兰花总是出现在抗衰老食谱上的首位，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。新鲜的西兰花含有大量抗氧化剂，可以清楚*内代谢产生的自由基，延缓衰老，增强皮肤抗皱能力，有助于保持皮肤水嫩弹性。很多人可能不知道，西兰花还有减肥的作用。西兰花富含膳食纤维，增强肠道蠕动。有益消化吸收，防止久坐导致的便秘。

二、推荐食物：大蒜

许多女性朋友一听到大蒜这个词唯恐避之不及，大蒜的味道浓郁难闻，吃完即使刷牙后还容易残留口臭，让职场的女性非常尴尬。不知大家有没有发现，很多饭馆的中式菜肴都会选择放上一些大蒜来爆香，大蒜是一种古老的药食双用珍品。大蒜中特有的的大蒜素可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，对*内多种链球菌、有害杆菌、顽固性真菌和流行病毒等均有抑制和杀灭作用。适量服用大蒜可帮助刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

三、推荐食物：小米

自古中国劳动人民把小米粥比作“黄金粥”。小米无需像大米面粉那样精制，它富含许多维生素和矿物质。临床研究显示，小米中所含有的B族维生素、蛋白质、脂肪、钙等都比同等质量的面粉大米高。古代医术《黄帝内经》指出，小米具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用，国人常把小米粥作为妇女产后“坐月子”的滋补食品。当季新鲜的小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是珍贵的“粥油”，临床发现，粥油有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的功效。

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