产后抑郁症怎么调理 推荐食疗偏方

产后抑郁症怎么调理?抑郁症是如今社会高发的一种心理疾病，产后抑郁症也是其中的一种，妈妈们生产之后如果调理不当，很容易出现产后抑郁症的情况，甚至会给婴儿带来威胁。那么产后抑郁症怎么调理？下面为大家介绍一下调理产后抑郁症的食疗方!

产后抑郁症怎么调理?可以试试这些食谱：

1、桃仁鸡丁

材料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

做法：将鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

点评：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

2、香菇豆腐

材料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

做法：豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

点评：现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、B族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。

3、小炒虾仁

材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

做法：西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆，并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。

点评：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

产后抑郁症怎么调理？以上我们为大家介绍了调理产后抑郁症的食疗方，以上的食材可以让新妈妈的心情变得愉快起来，同时新妈妈们要做好自我的调理，保持良好的心态!