产后抑郁如何做好相应的调理工作

抑郁症是一种危害极大的心理疾病，很多产后妈妈就会有产后抑郁症，如果有抑郁症状的话，就需要一些措施了，新妈妈们应该多像一些美好的事情、多为自己宽心、让自己自信。碰到让人不愉快的事情，不要钻牛角尖，要自己转移注意力。，那么产后抑郁症有哪些危害呢?下面我们来看看产后抑郁症的危害及防治法!

产后抑郁症

产后抑郁症危害如此大，所以一定要做好相应的调理工作：

1、提前准备

怀孕期间多听一些讲座，多阅读一些关于分娩的书籍，学习一些照顾宝宝的技能，按时去医院产检，这样在宝宝到来的时候就不会手忙脚乱，手足无措。平时多和老公交流，一起分享宝宝到来的喜悦。让自己提前就进入妈妈的角色，提前对可能发生的意外有个心理准备。这样能够避免产后抑郁症的发生。

2、自我调节

新妈妈们在分娩前要对产后抑郁症有一个大致的了解，这样才能在发现自己有抑郁症状时采取比较好的措施来减轻或缓解症状，才能充分的自我调节。如果有抑郁症状的话，新妈妈们应该多把事情往好的方向想、多为自己宽心、鼓励自己、欣赏自己。碰到让人不愉快的事情，不要钻牛角尖，要自己转移注意力。

3、家属配合

家里多了一个小宝宝，家人的注意力都集中在孩子身上，对新妈妈的关心和爱护自然就少了很多，这样也会导致产后抑郁症的加剧。家人应该在照顾宝宝的同时，多关心新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说话，给她讲讲新鲜事，让她在月子里不至于孤独郁闷。

4、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

产后的女性容易出现抑郁症的倾向，产后抑郁症的危害是非常的大的，我们一定要做好日常的保健，关注产后女性的心理健康，避免抑郁症侵扰!