缓解神经衰弱的五个小妙方

如今人们的生活、工作的压力都很大，很多人出现了神经衰弱的情况，比如抑郁，焦虑，消化不良，过度疲劳等，那么我们该如何调节神经衰弱呢?神经衰弱有哪些表现呢?下面就为大家介绍缓解神经衰弱的方法。

神经衰弱究竟有哪些表现呢？

1、脑力易疲乏，工作和学习时间稍长，就感到头胀、头昏和头痛，注意力不集中，掌握不住书里的中心内容，记忆差，学习活动效率下降，有力不从心感;

2、脑力易兴奋，回忆联想增多，学习工作不专心，对光和噪声敏感，易激惹;

3、头胀痛或紧张性头痛，无固定部位，有恶心，无呕吐，学习时头痛加剧，如果情绪松弛或经过充分休息，头痛明显减轻;

4、植物神经功能紊乱，心动过速，血压波动，多汗，厌食，便秘，腹泻，尿频等;继发性反应，过分关注自己的症状，产生疑病，焦虑不安，使症状恶化，形成恶性循环;

5、睡眠障碍，出现入睡困难，难以睡熟，早醒，醒后不易再睡，梦多，因恶梦而苦恼。