抑郁症高发 自我调节五疗法

我们常说要身心健康，心理健康更需要我们重点关注。如今心理疾病的发生几率非常的高，给我们自身，家庭，社会等都带来了极大的威胁。抑郁症是一种高发性的疾病，那么我们有什么方法可以缓解抑郁症呢?下面就为大家介绍改善抑郁症的心理疗法!

引起抑郁症的原因：

一，遗传因素。

抑郁症带有遗传的倾向，其患者往往都有一定的抑郁症家族史，但这只是说明遗传是引起抑郁症的一个因子，而不是所有抑郁症的患者，他们的后代就一定会患上抑郁症。

二，个人的易感体质因素。

往往哪些体质较差，且心理负荷能力较低，并且调节能力比较差的人，在遭受外界不良的社会应激下，更容易出现一系列的神经递质的代谢紊乱，从而诱发抑郁症

三，生物学的因素。

即中枢神经递质的功能及代谢异常。现代研究表明：*内5—羟色胺和去甲肾上腺素这两种递质出现紊乱时。往往易出现抑郁症状。

四，社会应激因素。

要知道任何一类疾病的产生都有其外部诱因，抑郁症也不例外。患者往往在患上抑郁症之前，或多或少的经历过一些刺激较大的事件，如身体上的创伤、亲戚朋友的逝世、工作上的重大变故……这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾患。