调理改善失眠 中医疗法才是根本

失眠是生活中常见的一种情况，生活节奏紧张，不良的生活、饮食习惯等也会导致失眠的发生，失眠会影响到第二天的精力，也会影响到日后的健康。那么我们该如何调理失眠呢?下面我们就为大家介绍一下调理改善失眠的中医疗法!

1、中药汤剂

方中党参、茯神、酸枣仁各15克，白术12克，黄芪30克，远志6克，当归、木香、龙眼肉、炙甘草各10克。对于素体血虚，可加熟地，白芍各15克，党参、黄芪、白术、甘草都有益气健脾的功效，配以木香理气，当归滋阴养血，远志、酸枣仁，茯神健脾安神。

2、桑葚糖水

用干桑椹制成糖水每晚睡前服用，不仅治疗失眠非常有疗效，还可以治疗便秘。

3、药枕

枕头对每个人的睡眠而言是非常重要的，而使用药枕，既可以养生又可以治病。

药枕的制作方法也极其简单，需取500克菊花，经筛选后放入布袋中，装入枕头即可。

该药枕不仅适用于失眠病人，而且对于高血压导致失眠也有特别好的效果，还可以缓解头晕、耳鸣的症状。

4、睡前泡脚

睡前洗脚是一个十分好的习惯，不仅是讲究个人卫生，而且对治疗失眠也起到了一定的辅助作用。

用温热水泡脚有镇静、降压、催眠的功效，边洗脚边加入热水以保持水温，水温也不宜过高，45度左右最佳，每次坚持15分钟就会有很不错的效果。

很多人喜欢服用安眠药来缓解失眠，提醒大家不可随意服用安眠药，长期服用会带来极大的副作用，希望大家要注意啦，尽量采用中医调理失眠的方法。