独居人士当心“周日抑郁症”的侵袭

抑郁症是当代人常见的一种心理疾病，严重威胁着人类的心理健康，周日抑郁症是其中常见的一种，研究发现，独居的人容易患“周日抑郁症”。下面我们就来了解一下什么是周日抑郁症及应对之道。

“周日抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。

如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。类似现象在 一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不 尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

“周日抑郁症”解决之道：

一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。

二、发展一些有益身心的个人爱好。

三、外出旅游或参加一些社交活动。

四、和亲朋挚友谈谈心。

五、做一些力所能及的家务劳动。

六、必要时应去看一下心理咨询师。

对于独居的人士而言，为了能够让自己的心理状态保持到最佳，在生活中一定要注意自我调节，如果发现自己出现心理问题，也应该寻求解决的办法。独居人士虽然独居但是并不是没有家人和朋友，应该多和家人朋友联系，避免抑郁症的发生。