小编与你分享 战胜失眠的四大绝招

说起失眠，很多人都有深刻的经历，失眠是很多人的苦恼，如何摆脱失眠成了大家最关心的话题，那么我们到底该如何摆脱失眠的困扰呢?小编也是失眠的患者之一，下面小编就为大家分享一下缓解失眠的小妙招。

不要让自己激动

我发现我在睡不着觉的情况下，多半是因为睡前兴奋过了头。比如听歌，和朋友聊天，过于激动，势必影响睡眠。睡不着咋整啊，也不能瞪着两大眼珠子，盯着天花板相面吧。觉是肯定要睡的，不睡第二天也太没精神了。被老板炒了鱿鱼，可不是闹着玩的。更重要的还不是这个，头天晚上不睡觉，第二天又没时间补觉，太受罪了。所以，晚上八九点以后我尽量不让自己太激动。

早晨不要赖床

失眠的原因还有一种，那就是，你不能因为周六日不用上班或者上学，就可以在早晨应该起床的时候赖床。非等到太阳西斜才爬起来，老天晓得，你晚上还能不能睡得着，周而复始，你不失眠，那倒怪了。人的生物钟，是你自己打造的，怨不得任何人。所以，我坚决在周六日的早晨和平时一样早起。这样晚上到时间就会有困意了。