上班族养生 如何预防神经衰弱症

对于白领一族来说，神经衰弱不再是什么新奇的疾病，很多上班族都有不同程度的神经衰弱症，下面我们就为大家介绍一下神经衰弱症的表现及预防措施。

神经衰弱的常见症状表现

1、衰弱症状：包括脑力与体力均易疲劳，表现为精神萎糜、疲乏无力、困倦思睡、头昏脑胀、注意力不集中、记忆力减退、近事遗忘、工作不持久、效率下降、但智力正常，意志薄弱，缺乏信心和勇气，容易悲观失望。

2、睡眠障碍：睡眠节律失调，夜晚入睡困难睡眠浮浅、多恶梦、易早睡、醒后感到不解乏，头脑不清醒。有时表现为日间昏昏欲睡，傍晚反而精神振作等睡眠觉醒节律变化。

3、情绪症状：情绪容易兴奋可因小事而烦躁、忧伤、吻激惹或焦急苦恼，事后又懊丧不已。一般早晨情绪较好，晚上差。

4、兴奋症状：精神容易兴奋可表现为回忆和联想增多，控制不信但无言语和运动增多。此外，感官与内脏感受器感受性明显增强，如对声、光敏感、手指、眼脸与舌尖震颤动，皮肤及膝腱反射增强等。紧张性头痛或肢体肌肉酸痛，时轻时重。

5、植物神经功能紊乱症状，主要表现在：

① 心血管系统：如心动过速、心前区疼痛、四肢发凉、皮肤划痕症、血压偏高或偏低等。

② 胃肠道症状：有消化不良、食欲不振、恶心，腹胀、便秘或腹泻等。

③ 泌尿生殖系统症状：如尿频、遗精、阳 萎、早泄、月经不调等。