焦虑症危害大 中医食疗来缓解

焦虑是一种常见的心理疾病，焦虑可分为生理性焦虑与冰凌焦虑，如考试前期出现的紧张心理则是生理性的焦虑，但是焦虑超出了某一个度就会变成病理性焦虑，下面就为大家介绍治疗焦虑症的食疗方。

焦虑症有哪些危害?

1、焦虑或坐立不安。

2、难以集中精力和正常思维;

3、疲乏或浑身无力;

4、往往会出现自杀念头;

5、危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

焦虑症的危害很多，那么如何通过饮食缓解焦虑症?

1、玫瑰花烤羊心

配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

2、枣麦粥

配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

焦虑症患者饮食宜与忌：

1、 饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

2、 多补充营养素，如维生素B群、 钙及镁、L-酪胺酸。

3、 避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

4、 忌烟酒。