自测题 让你清楚知道失眠程度

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。很多人都有失眠，只不过有的轻有的重，那么你的失眠程度如何呢?不妨来做做以下的测试题吧。

1、入睡困难;

2、不能熟睡,睡眠时间减少;

3、早醒、醒后无法再入睡;

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

以上症状表现，如果你有超过4个，那么你必须开始重视起来了;超过了7个的话，那你的失眠就非常严重，有必要去正规医院接受心理治疗!

失眠症并不可怕，失眠症患者只要在日常生活中自我调节生活规律，改善生活习惯，完全可以改善失眠的症状，甚至不药而愈。