诊断焦虑失眠症的四个标准

随着生活节奏的加快，社会的竞争力也是越来越强，人们的精神压力很大，因此很多人出现了失眠的困扰。而引起失眠的原因很多，焦虑就是其中一个常见的因素，而此类失眠又被称之为焦虑失眠症。下面就为大家介绍：焦虑失眠症的四大诊断标准。

焦虑失眠症的四大诊断标准：

标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着;

标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒;

标准四：夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

还有非常重要的一点需要注意，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照美国的标准，这种情况不能诊断为失眠，只能认为是睡眠时间不够。

焦虑失眠症是人们比较容易得的一种病，但如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，且情况并不在属于以上四种标准之内，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力，加重焦虑失眠。

焦虑失眠的情况在日常生活中十分常见，应该要及时进行治疗和调整，以免影响我们的身心健康。