预防失眠 枕头选择很重要

现代社会很多人都有失眠的困扰，引起失眠的原因有很多，比如某种睡眠障碍、情感因素、生活方式以及环境因素等等。下面专家为大家介绍关于失眠的四大认识误区。

误区一：失眠是一种症状，无关紧要

很多情况下，失眠是疾病的表现，出现失眠应及时治疗，否则病程迁延，会增加痛苦和治疗难度。

误区二：失眠不能轻易用安定类药

服用安定类药物后可能会出现头晕、反应慢等现象，但只要停药两三天就会恢复正常，还有只要尊医嘱服药，不会出现成瘾现象。

误区三：失眠晚点治疗问题不大

如果失眠一两天，通过自身调节解除则问题不大;如果失眠症状持续一至两周，应立即就诊，否则容易发展成长期失眠。

误区四：选择枕头不能只注重蓬松和面料

健康专家指出，好枕头应该能支撑颈部、有合适的高度、填充材料有适当的弹性和硬度，应该以软硬度适中，稍有弹性为好。

温馨提示：大多数失眠都是心理原因造成的，存在失眠的朋友一定要保持乐观、知足长乐的良好心态。