中医调治亚健康更有作为

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。

中医把人看作是一个开放的、复杂的巨系统来对待，这为中医研究亚健康提供了宏观的视角。以往中医在辨治亚健康病证表现方面，多从心、肝、肾三脏入手，注重气、血、痰、郁的调治，随着研究的深入，应以复杂系统科学理念推进亚健康学术的研究，建立新的辨治亚健康理论体系。把现代医学研究成果纳入中医领域并与之有机结合，改进诊断与治疗方法和手段，促进中医对亚健康认识的具体化、客观化、规范化。

中医认为健康的生活行为、工作方式是提高生命质量、预防亚健康和疾病的根本方法，主张饮食有节、起居有常、情志条畅、劳逸适度。《素问上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”告诉人们应注意生活起居，保持良好的心境状态，则可以防病保健。这些论述为中医调治亚健康提供指导。

“治未病”是中医药的特色和优势，是中医药健康文化的核心理念，倡导人们珍惜生命、注重养生、防患于未然。目前医学发展的趋势已由“以治病为目的的对高科技的无限追求”，转向“预防疾病与损伤，维持和提高健康水平”。中医“治未病”的预防学思想，包括未病先防、既病防变和愈后防复。预防亚健康的发生和阻断亚健康的发展，正是中医“治未病”的直接表现。

总之，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是*所必需的营养素；*不能合成维生素和矿物质，而维生素C、 B族和铁等对*尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 调整心理状态并保持积极、乐观；及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。