中医三按四目：电脑族护眼秘籍

电脑已经成了我们生活、学习不可获取的工具，像笔者这种靠电脑端饭碗吃饭的购物达人更是全天不离身。久之在享受电脑带来的便利同时，也付出了视力的健康为代价：近视眼、视力模糊疲劳......眼睛问题应提早预防保护，不要等到出问题才后悔不及。以下是中医一些穴位按摩方法，可以帮助电脑族缓解视力问题。

按摩穴位缓解眼疲劳

一、穴位按摩法

1、按摩、揉按眼保健穴

眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

2、按摩太溪穴

中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。