每日菜谱:糖醋排骨 冬季养生必备菜肴
《每日菜谱》是寻医问药网饮食频道为满足广大受众的需求,结合季节特点与传统中医食疗养生知识,推出的一档美食菜谱栏目。栏目每周一至周五将会推出一款应季的菜品以供网友学习参考。今天为大家介绍的是糖醋排骨,糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜,食材选用新鲜猪子排作料,肉质鲜嫩,成莱色泽红亮油润,口味香脆酸甜,颇受江浙人喜爱。
今日主题:糖醋排骨
需要食材:
猪小排1斤、料酒1汤勺、酱油2汤勺、米醋3汤勺、白糖4汤勺、盐3g、适量的姜片
做法步骤:
1、首先是需要把猪小排冼净,晾干水份备用。
2、在锅内倒如一些少量油,在烧热之后,爆香姜片。
3、然后是放入排骨,一直是需要煸炒到排骨变色后,表面金黄微焦。
4、然后在放入黄金比例中的调料,顺序是:先放1汤勺料酒,接着2汤勺酱油,3汤勺米醋最后4汤勺白糖,炒匀。
5、在这需要注意的就是再倒入能没过排骨的开水,调中小火焖20分钟。
6、然后是需要调入盐,开大火收汁,收到汁浓色亮时,撒入芝麻点缀即可出锅(最后大火收汁时注意多翻动锅内的排骨,避免烧焦)。
美食小贴士:
1、排骨是需要在入锅炒之前,尽量的需要晾干水份,然后是用厨房纸擦干也行,这样在炒的时候不会油花四溅。
2、如果是喜欢颜色深点的童鞋,可以在焖好调入盐的时候,然后就是再放少量的老抽来增色。
3、收汁过程中加少许冰糖可以让排骨更好的上色
适宜人群:
排骨提供*生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
适用人群适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
更多美食:
第六期:每日菜谱:家常回锅肉 美味又营养
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