冬天早餐喝豆浆 7大豆浆食谱滋阴养生

如今当下正是冬季 ，一年中最冷的时候。大家的养生工作应该早就开始了吧，那么，今天我们来为大家的早餐做做安排吧，豆浆，就是很不错的冬季早餐的选择，一起来学习下用豆浆如何做出美味的早餐吧。

冬日寒气逼人，困乏不想起床是都市白领们司空见惯的，这个时候，来上一杯香浓暖滑的热豆浆，加几朵白瓣小蕊的干茉莉花，慢慢地花香和 豆香一同四溢出来，喝进肚里，肠胃舒展，整个人也不由地随之振奋起来。

1、清火保健――杏仁槐花豆浆

【原料】干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克

【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。

【注意】此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用。

2、清新安神――枸杞百合花豆浆

【原料】干黄豆1杯，百合花2―3克，枸杞3―5颗

【制作】黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。

【功效】百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。

好文推荐:

腊八粥食材有讲究 选材也需看体质 >>>

冬季防感冒 煲汤三款能解决 >>>

冬季怕冷吃什么 补铁补血是重点 >>>

冬日滋润又养颜 糖水补养不会胖 >>>

冬季干燥皮肤差 养血润燥就煲汤 >>>

冬季进补要适当 不当进补易上火 >>>