冬日滋润又养颜 糖水补养不会胖

冬季在我国一直是一个必须进补的时节，也因此，会让我们面对发胖的问题，这可让女孩子们苦恼不已，又要进补，又不能长胖，真的有这样的方子吗？小编要告诉大家，当然有，用下面的糖水就能解决女生的这些烦恼。

我们在大补的时候，千万别让自己变得膘肥体壮，来年再疯狂减肥 。适当地配些糖水，把营养养在看不见的地方是一个很不错的主意。

糖水1——冰糖脆梨汁 秋天干燥，首先感觉到的是皮肤，怎么保养，都干乎乎的。按中医说法，皮肤干燥 源于肺燥。秋高气爽，吸进去的空气里水分很少，身体里的水分却又不断被蒸发，所以要润肤，首先要润肺。 秋天的时候，生梨隆重上市，砀山梨、雪梨、水晶梨……鲜嫩多汁，酸甜适口，有“天然矿泉水”之称。将梨打成梨汁，是特别润肺的糖水饮 品。这样的糖水……唉哟，怎么酸的?对了，梨有一定的酸度，打成梨汁会更感觉酸，所以要加点冰糖，这样的梨汁，喝一口，凉沁沁地直渗到每一个肺泡。

糖水2——养生仙草糖水(冷/热) 夏天冷饮，仙草饮品很风靡，但很多人不知道仙草到底是什么玩意，甚至有人认为仙草饮品中那切成小丁的是龟苓膏。其实，烧仙草真的是草，这种草俗名就叫仙草，也有人称它为凉粉草，富含果胶。把这种草晒干，放水煮透，再滤去杂质，凉了，就成a为像龟苓膏一样的冻了。

仙草性温凉，夏天吃败火，所以一般都做成冰品。不过，时下女孩子吃仙草上瘾了，天凉了还要吃，像一茶一坐这样的台湾美食店就推出了热的烧仙草。

刚出锅的烧仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。热的烧仙草显然没有凉的那么听话，在碗里跟调羹捉迷藏，好不容易含到嘴里，没来得及咂味道，它就咝溜一下溜进了喉咙。仙草温凉的脾性、高含量的果胶，都是美女们保持皮肤白皙、光滑、充满弹性最好的伴侣。

糖水3——咖啡蛋白奶昔 美味奶昔是很多人的最爱，可是，秋天喝，有没有增肥之虞呢?饱了口福，到春天还得加倍努力减肥 ，岂不得不偿失。怎样又喝到美味奶昔，又不要增肥呢?最好的办法是在奶昔中加入美国乳清蛋白和咖啡。美国乳清蛋白含有很多支链氨基酸，而支链氨基酸-亮氨 酸最大的作用是帮助肌肉生长，使瘦体重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一样，可以提神，增加减肥效果。

好文推荐:

细数男人壮阳必不可少的六大食物 >>>

挑选常识：蔬菜颜色越深保健功效越好 >>>

舌尖上的营养：解读玉米的神奇功效 >>>

糖尿病患者饮食需遵循“五宜四忌” >>>

惊！吃苦瓜真会导致不孕不育? >>>

肾虚怎么办？老中医教你补肾6绝招 >>>