冬天吃好才保暖 蔬菜要吃时令菜

冬天天冷，大家自然会加厚这到保暖的效果，其实，小编想告诉大家的是，除了加厚衣物来为自己取暖，我们还需要用日常的饮食来调理身体同时来为自己在冬天取暖，大家可以吃些温性的食物。

“平时煲点骨头汤还有其他的烫补一下，不过吃完以后好像也没什么效果。”冬季煲汤不失为一种很好的滋补保健的方法，不过，要想让身体不怕冷，除了穿得暖，还要吃得暖，专家介绍说，一般人都可以吃一些促进血液循环的食物，包括洋葱、大蒜，还有温热性的食物，比如羊肉、牛肉等等，“有些女性特别怕冷，存在一些贫血的症状，可以选择含铁比较高的食物，比如说动物的肝脏、蛋黄、红枣类的，还有动物血都可以选择，天凉的时候还可以选择放一些桂圆炖一炖。”

如今，随着技术提高，大量反季产品让我们在冬天也一样可以吃到各种蔬菜。而从营养学角度来说，冬天最好还是吃冬季生长的蔬菜，这样无论是口感还是营养都更加符合季节性，专家介绍说，“事实上蔬菜还是有它的生长规律的，在一定的温度一定的季节生长的比较好，而且营养成分比较充足一点，现在都是暖棚或者其他速成的方法生产蔬菜，如果是速成的方法，一个可能会添加一些东西会对身体有一些不好的影响，另外营养成分比我们正常生长的蔬菜大大的减少，所以老百姓吃的时候口感也没有当季蔬菜那么好，营养也谈不上。”

好文推荐:

腊八粥食材有讲究 选材也需看体质 >>>

冬季防感冒 煲汤三款能解决 >>>

冬季怕冷吃什么 补铁补血是重点 >>>

冬日滋润又养颜 糖水补养不会胖 >>>

冬季干燥皮肤差 养血润燥就煲汤 >>>

冬季进补要适当 不当进补易上火 >>>