冬季多食酸味食 预防感冒很有效

冬季的气温总是会很大，而且变一次天，气温就降低一次，这个时候，会让我们很容易出现感冒的问题，所以，提高免疫力就显得很重要了。所以，专家建议我们在冬天不妨多吃些酸味食品。

研究表明，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。100克酸枣就含900毫克的维生素C。此外，山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。维生素C还能促进胶原蛋白合成，使皮肤细腻，还能抗衰老。缺乏维生素C则会引起牙龈、毛囊出血，倦怠，肌肉、关节疼痛。

熊苗说，如果不喜欢吃酸味水果，可以选择酸味饮料，如果醋、柠檬汁等。资料显示，100克柠檬茶含393毫克维生素C。爱感冒的人，清晨出门前喝一瓶加热的苹果醋，能抵御寒冷，对胃没有刺激，醋的消毒杀菌效果也好。

做菜时多放些醋，可以帮助消化，增加钙质吸收，增强肠胃道的杀菌能力。

最后，熊苗提醒，无论酸水果还是酸饮料，都会腐蚀牙齿。因此，吃“酸”的同时，一定要勤刷牙。

好文推荐:

腊八粥食材有讲究 选材也需看体质 >>>

冬季防感冒 煲汤三款能解决 >>>

冬季怕冷吃什么 补铁补血是重点 >>>

冬日滋润又养颜 糖水补养不会胖 >>>

冬季干燥皮肤差 养血润燥就煲汤 >>>

冬季进补要适当 不当进补易上火 >>>