三款中医食疗 让你有效预防女性早衰

女人一进入中年常被生存环境的压力和工作的烦恼所困惑，更容易陷入难以解脱的焦虑和抑郁之中，久而久之，会干扰其植物神经功能，出现隐性更年期等早衰症状。所以下面我们就给大家说说哪些食物可以帮助女性预防早衰吧。

一是银杞明目粥防治容颜无色：

取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

二是猪脊肉粥防治皮肤干燥、毛发不荣：

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。

三是灵芝炖猪蹄防治早衰皮肤皱纹：

取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、味精、葱段、猪油、姜片、盐等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

女性如果在饮食中常吃上面的这些食物，我们就能很好的保持女性的健康，同时也能有效的让我们女性远离衰老的影响的。 

好文推荐:

四种干果零食 帮你补出好气色 >>>

女性面色蜡黄 四种食物帮你补足气血 >>>

气血不足易疲劳 泡点桂圆抗疲劳 >>>

五种食物帮你夏季补气血 轻松迷倒众生 >>>

夏季滋补养生 特推七大补气血甜汤 >>>

五种低热量高营养的食物更有利减肥 >>>