女人气血不足 如何养出红润气色

女性朋友由于身体属阴，经常会出现气血两虚的症状，尤其是经期那几天。气血不足严重影响女性的身体健康，女人一旦气血不足，身体就会出现很多内部外部的问题，比如面色苍白、体虚乏力、晕厥、皮肤干燥等等。那么女人气血不足吃什么呢?

女人气血不足如何调养第一：吃什么食物好?

从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

好文推荐:

10种家常菜食用不当或致死亡 >>>

夏季热伤风来袭 吃什么好得快 >>>

累了就吃点 5类零食消除上班族疲劳感 >>>

中老年补钙：鲜牛奶是最佳的选择 >>>

苦荞茶的饮食禁忌和副作用 >>>

古籍中记载的4款补肾壮阳药膳秘方>>>