气虚人群如何才能快速补气血

气虚人群应该要重视饮食调理，多吃些补气血的食物，增加蛋白质的摄入量，并且要及时采取中药食补的方式进行调理，中药具有调理气虚的作用，清虚会引起身体虚弱，并且还会出现全身乏力的情况，会严重影响生活质量，也会影响到机体的健康状况，那么，气虚人群如何才能快速补气血？

1.多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山植、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等富含营养的同时具有补血活血的功效。

2.酵糟，两个鸡蛋，姜两三片，桂圆七粒，枸杞若干，水煎一刻钟，每天早晨服用。

3.四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，起补血和血的作用，是补血代表方。四药配伍，血虚者得以收补血之功，血滞者可达行血之效。做法是：当归、白芍，熟地黄，川芎，水煎取汁，分3次服。

4.用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5.当归、黄芪、白鸽1只加水适量煎开后慢火煎2小时食用。宜气血两虚的人，表现头晕发热、气短懒言、肢麻、面色萎黄、甲唇舌体淡白或出血过多的人。

6.红景天，研成粗末，冲入沸水，泡15分钟，调入适量蜂蜜。

7.党参片、枸杞子、制附片、山药片、干荔枝肉、桂圆肉，红枣，熟猪肚，白胡椒，盐，熟猪油，冰糖，共置于大碗中隔水蒸再加鸡清汤，上笼蒸至猪肚软烂食用。适用于病后体弱、小儿或老人遗尿、气血两虚、肝肾不足等患者食用。健康人食之更能防病强身。

气虚人群如何才能快速补气血？气虚会严重影响到机体的健康，容易出现头晕发热的现象，大家应该要重视身体的调理，及时采取合适的方式来调理身体状况，红枣和桂圆具有调理气虚的作用，能提高*的免疫功能，并且能提高生活质量，气虚会增加患病的风险。