四个比较有效的补气的食物

 秋季的时候我们都是希望自己面色红润的，我想我们谁都是不希望我们的面色蜡黄的，但是如何才能有效的保证我们的面色红润呢?那就是我们要在秋季的时候进行补气的，下面我们就给大家介绍四个比较有效的补气的食物吧。

黑豆

黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

咸萝卜干

富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。

黑木耳

具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果。

金针菜

金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。

当然其实能在秋季补气的食物还是很多的，而上面这四种首先是比较常见的其次就是这些食物的补气效果比较的好。

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