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西红柿鸡蛋更防癌 专家开饮食清单

西红柿鸡蛋更防癌 专家开饮食清单

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猪肝+菠菜

作用:防治贫血。

原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。