合理补钙可远离各种常见疾病

说到补钙大家都不陌生。全民补钙的热潮足以说明了大家对补钙的关注和重视，不过，对于补钙的重要性能为我们的健康带来什么影响相信很多朋友并不是十分清楚，下面小编就给大家简单的介绍一下。

近年来，社会上掀起一股狂热的补钙热潮，人们对于补钙表现出非同寻常的观注，但盲目追求补钙的的人们大多数对于钙的作用认识并不全面，比如老年人补钙大多是为了防止骨质疏松，儿童补钙是为了长身高，还有的人补钙是想强健牙齿等等，这些现象表明，人们对钙元素在健康方面的作用有所认识，但认识的不深，下面我们就来全面的认识一下补钙的保健作用。

补钙可预防心脑血管疾病

科学研究发现，钙元素能够缓解心脑血管的紧张程度，增强血管弹性，对于降低血压、防止血栓形成有着积极的作用。钙元素还能够促进饱和脂肪酸的排泄，使血液中脂肪和胆固醇的含量大大降低。因此，通过补钙保持*有充足的钙元素，对于高血压、心脏病、脑血栓等心脑血管疾病的预防和治疗都十分重要。

补钙对妇幼健康起到保证作用

处于孕期和哺乳期的妇女担负着自身和胎儿双重的能量供应任务，对钙的需求很大，而胎儿在母体中的发育，缺少钙元素容易造成发育畸形，出生后的胎儿早期发育中对钙的需求是成人的好几倍，所以对于妇幼这类特殊的人群来说，必须对补钙引起高度的重视。

补钙可预防肾结石、过敏和肠癌等多种疾病

肾结石中钙的含量达到80%，如果*钙元素含量充足，会加快钙元素的循环利用，避免钙元素的凝结，所以补钙可以预防肾结石。

钙元素具有抵抗和消除过敏反应的功效，对于湿疹、皮炎等各种瘙痒性皮肤病及过敏性肠炎都有着良好的预防和治疗作用。

钙元素还能够吸附肠道内的有毒物质，形成*不能吸收的结合物，促进毒素的排泄，在预防肠癌方面也发挥着积极作用。

补钙对于*健康具有很多的功效，并不只是我们所认识的有益骨骼、强健牙齿这么简单，但钙元素需要在*内的胶原蛋白等蛋白质和矿物质作用下，才能被*很好的吸收，所以补钙的同时要注意多种营养的均衡摄取，让补钙最大限度的促进健康。

当然，除了钙元素对于我们的健康影响很大以外，还有很多很多的营养素都是保护我们健康必不可少的，所以，学会科学的饮食方法让自己的营养摄取保护均衡可是非常重要的。