矿物质元素硼的作用及来源是哪

矿物质对*的作用非常大，很多人对于硼不是很了解，有时候我们补充硼多了会对身体造成危害，那么矿物质元素硼的作用及来源是哪，知道了这些后，自己的健康才会得到保障，所以小编就来介绍下矿物质元素硼的作用及来源。

矿物质元素硼的作用及来源

硼普遍存在于蔬果中，是维持骨的健康和钙、磷、镁正常代谢所需要的微量元素之一。对停经后妇女防止钙质流失、预防骨质疏松症具有功效，硼的缺乏会加重维生素D的缺乏;另一方面，硼也有助于提高男性睾丸甾酮的分泌量，强化肌肉，是运动员不可缺少的营养素。硼还有改善脑功能、提高反应能力的作用。虽然大多数人并不缺硼，但老年人有必要适当注意摄取。

矿物质元素硼的作用及来源

对停经后妇女防止钙质流失预防骨质疏松症具有功效，缺硼会加重维生素D的缺乏;也有助于提高男性睾丸甾酮分泌量，强化肌肉。体内的硼越多，前列腺癌的发病机会就越小。硼还有改善脑功能，提高反应能力的作用。

硼食物来源：

黄豆、葡萄干、杏仁、花生,榛子、枣、葡萄酒、蜂蜜等。

矿物质元素硼的作用及来源是哪里?这是大家必须要知道的事情，硼对于大家并不熟悉，但是这也是我们*所需的矿物质，知道了这些后，我们必须要及时汲取矿物质，让我们行动吧。