人体所需矿物质主要来源是哪

矿物质是*所需的微量元素，虽说是微量元素，但是*缺少后，会对自己的健康造成巨大危害，所以人类及时补充矿物质才是自己保持健康的关键，所以我们必须要知道*所需矿物质主要来源，这是大家要知道的事情，*所需矿物质主要来源这是小编祝愿介绍的内容。

*所需矿物质主要来源

矿物质(又称无机盐)，英文mineral。矿物质是*内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是*必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的,由于机体每天都有一定量的矿物质消耗或流失，所以*必须从各种食物中获得足量的矿物质，才能维持良好的健康状态。

*所需矿物质主要来源

水在*中的作用是维持细胞活性，参与新陈代谢，促进新陈代谢，调节体温和润滑骨骼等作用。 *所需的矿物质、微量元素及200多种营养素主要来源于蔬菜、肉、蛋、奶等动植物食品，而不是依靠饮用水来制取的，食品里的矿物质更易被*所吸收。其中一杯牛奶的含钙量就等于1000杯矿泉水，1斤牛肉的含铁量等于8200杯矿泉水。当前，在未净化的水中，于*无害或有益的矿物质只占全部含有物的1%左右，而其它99%的含有物均为有毒，有害物质。如果仅仅为了1%的有益物质，而把99%的有毒、有害物质喝进体内，显然得不偿失，更何况1%的有益物质完全可以从食品中轻易获取。

*所需矿物质主要来源想必大家已经了解了，水是生命之源，也含有丰富的矿物质，所以人们必须要重视起来，矿物质只有及时补充，自己的健康才会得到保障，否则会对健康造成巨大危害。