孕期为什么要补充矿物质？

相信很多人都知道孕期的朋友在补充营养方面是非常讲究的，所以说，自然就需要补充足够的矿物质才能够满足需求，那么，到底为什么需要补充矿物质呢?今天，寻医问药小编就孕妇补充矿物质方面的问题作出整理，下面我们就一起来对孕期补充矿物质的内容做了解。

矿物质是构成*组织和维持正常生理功能的必需的元素，如果孕妇缺乏矿物质，会导致出现以下情况：1、妊娠合并贫血;2、孕妇发生小腿抽搐、容易出汗、惊醒等症状;3、胎儿先天性疾病发病率增加因此，孕妇应注意合理补充矿物质。

具体注意的问题：

一、增加铁的摄入。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中，这种铁消化、吸收率较高，一般为11%-25%。植物性食品中铁为非血红素铁，主要含在各种粮食、蔬菜、坚果等食物中，此种铁吸收率低，一般为1%-15%。鱼和肉除了自身所含的铁较容易吸收外，还有助于植物性食品中铁的吸收，因此，孕妇最好在同一餐中食入适量鱼或肉。维生素c能增加铁在肠道内的吸收，应多吃些维生素c含量多的蔬菜、水果。而药物补铁则应在医师指导下进行，因为过量的铁元素的摄入将影响锌的吸收利用。

二、增加钙的摄入。 孕妇在妊娠中期，应多食富含钙的食品，如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、硬果类、芝麻酱等。应注意不能过多服用钙片及维生素d，否则会导致新生儿患高血钙症，严重者将影响胎儿的智力。孕妇每日钙的摄入量可在1000毫克左右。

三、增加碘的摄入。 孕妇应多食含碘丰富的食物如海带、紫菜、海蛰、海虾等，才能保证胎儿的正常发育。

四、其他微量元素随着胎儿发育的加速和母体的变化，需要量也相应增加。 孕中期，孕妇食欲增加，只要合理调配食物，一般不会影响各种微量元素的摄入。

以上就是今天我们为大家整理的为什么要在孕期补充维生素和在补充的时候应该要注意的问题，如果你希望自己的不错矿物质问题能够得到解决，那么，建议大家一定要注意上面的这些注意事项，这样才能够帮助你能够度过一个比较好的孕期。