常见的五大矿物质对身体的作用

相信很多人都知道*所需要的矿物质种类是比较多的，但是，常见的矿物质分为五类：钙、镁、钾、钠和碳，那么，这五大矿物质到底对人的身体有什么样的作用呢?下面我们就一起来看看这五大矿物质分别有什么样的作用。

(1)钙：是骨骼、牙齿及软组织的重要成分。缺钙易得佝偻病、骨质疏松症、心血管病等。*缺钙比较普遍，补钙最关键的是*能否吸收，能否沉积于骨组织内。矿泉水中钙镁含量较多，而且钙镁含量比例相当，易被*小肠吸收，进入细胞外液，并沉积于骨组织内。因此，含钙矿泉水是*获得钙的一种钙源。*每天需摄入钙1100mg左右。

(2)镁：是骨骼的成分，与钙有类似作用。能激活许多酶，促进细胞内新陈代谢，调节神经活动，预防心血管病等。*每日需摄入镁310mg左右。

(3)钾：是细胞内液的主要离子，对细胞内液的渗透压、酸碱平衡的维持具有重要作用。钾能激活一些酶，能保持神经肌肉兴奋，维持细胞新陈代谢。*每日需摄入钾3300mg左右。

(4)钠：是机体组织和体液的固有成分，它对维持细胞系统和调节水盐平衡起重要作用。钠是肌肉收缩、调节心血管功能和改善消化系统功能不可缺少的元素。*每日需摄入钠4400mg左右。

(5)碳：二氧化碳是碳酸矿水的主要成分。饮用碳酸矿泉水能增进消化液的分泌，促进胃肠蠕动，助消化，增强食欲。还可增强肾脏水分排出，起洗涤组织和利尿作用。因此对治疗消化道肠胃病、胃下垂、十二指肠溃疡、慢性肝炎、便 秘、胆结石、肾盂炎、卡他性膀胱炎及慢性喉炎、支气管炎等都具有较好疗效。碳是*必需的宏量元素。

以上就是今天为大家整理出来的常见的五大矿物质对身体有着什么样的作用的相关问题内容，有人说既然矿物质如此重要，那么，我们到底要如何知道自己身体里的矿物质含量是否充足呢?答案自然是通过相关专业的检查来完成。