人体所需矿物质含量 硫元素

硫存在与每个细胞内，不仅是*所需的较大量元素，而且有助于维护皮肤、头发及指甲的健康、光泽，维持氧平衡，帮助脑功能正常运作。硫还会与 B 族维生素一起帮助*的基本代谢等方面其着重要作用呢。

硫简介：

硫存在与每个细胞，不仅是*所需的较大量元素，也是构成氨基酸的成分之一，而且有助于维护皮肤、头发及指甲的健康(健康食品)、光泽，维持氧平衡，帮助脑功能正常运作。硫还与 B 族维生素(维生素食品)一起帮助*的基本代谢等方面其着重要作用。需要注意的是，元素状态及硫酸化合物状态下的硫是无法被*吸收利用的，只有有机化合物状态的硫物质如含硫氨基酸(氨基酸食品)、辅酶 A 、维生素B1 等，才能被利用。

建议日摄取量：

建议日摄取量未能确定，但摄取足够的蛋白质(蛋白质食品)时，也就有足够的硫。

食物来源：

干豆类、鱼、牛奶、瘦肉、小麦胚芽、贝类等富含蛋白质的食物，以及洋葱、萝卜、干果、圆白菜等。

在日常生活中，如果摄取了足够的蛋白质，其实也就摄取了足够的硫。因此大家可以通过吃蛋白质来补充硫元素。