当心！缺少硒元素多种疾病极易患

我们的身体需要多种的矿物质，维生素等营养元素，如果我们的饮食不平衡，身体内的营养素就会出现失衡的问题，在众多的营养素中，硒的重要性希望能引起大家的注意，因为如果我们身体缺失了它，会引发多种的疾病。

硒是世界卫生组织(WHO)认定为维持*正常生理活动的15种元素之一，它不仅被称为人类健康的保护神，也称作肝脏的保护神。然而，硒在地壳中的含量稀少而分散，我国部分地区严重缺硒，成人的膳食远未达到世界卫生组织提出的50~200微克的标准。

大量的科学研究证明，硒可以通过超强的抗氧化作用，防止自由基和过氧化物的过量生成和积累以此增强*机体的抗癌、防癌能力，并能够减少皮肤的黑斑、老年斑、延缓衰老。使它赢得元素中的“抗肿瘤之王”称号。

临床显示，补充硒可以防治肝病、保护肝脏，降低肝癌的发生。对于肝炎患者适量补硒，可以起到辅助治疗作用，减少纤维化形成。硒具有调节免疫和修复受损伤细胞的功能，因此，适量补硒能有效提高机体免疫力和抗病能力。

在生活中，无论是肝炎患者，还是健康人很容易进入亚健康状态，表现出活力降低，适应力呈不同程度减退，疲乏无力、精神不安、头痛、胸闷、失眠、饮食欠佳等。因此，通过积极的休息、合理营养、科学锻炼来进行辅助性治疗肝病，适量补硒也显得尤为重要，并帮助走出因免疫功能低下而导致的亚健康状态。

从医学角度讲，衰老是*细胞、组织器官、生理功能日渐衰退的一个过程，是一个不可抗拒的过程。但*衰老的原因目前公认的是自由基理论，自由基是*吸入氧气后在代谢过程中产生的物质，种类多，对*损害不同。尽管自由基可造成机体损伤，但*内有许多抗自由基物质，硒就是抗自由基的重要物质，而且起着不可替代的作用。因此，科学补硒是防止过早衰老的一个好方法。

缺硒可导致多种疾病的产生。在我国，72%的地区都缺硒，老年人吃得本来就少，硒缺情况更严重一些。

目前，已查证的490多种疾病都是缺硒引起的，尤其是作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、心血管病、心肌炎等病的发生。此外，一些老年人患有白内障、青光眼也和缺硒有关。据调查，目光锐利的鹰的眼睛中，含有1000多微克的硒元素，使得它能在高空中准确辨识运动中猎物的位置。

国际营养专家早已指出，每日摄入200微克的硒可以有效地防止癌症的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。在美国，近年来已经将硒运用于多种癌症的治疗上，通过让患者每日摄入2000微克的硒，通过类似“以毒攻毒”的方式，治疗癌症，并取得了非常好的效果。前几年北京地区曾统计过，平均每人每天摄入的硒仅为63微克，而且老年人是在这个平均标准之下，远远不及200微克的有效防病量。

有人说：有了硒，人类百岁不是梦。所以，为了您的父母身体健康，补硒刻不容缓!

尤其是作为疾病高发人群的老年人，缺硒将有可能导致糖尿病、心血管病、心肌炎等病的发生。此外，一些老年人患有白内障、青光眼也和缺硒有关。据调查，目光锐利的鹰的眼睛中，含有1000多微克的硒元素，使得它能在高空中准确辨识运动中猎物的位置。

国际营养专家早已指出，每日摄入200微克的硒可以有效地防止癌症的发生。300微克以上便可以对癌症起到一定的治疗效果。在美国，近年来已经将硒运用于多种癌症的治疗上，通过让患者每日摄入2000微克的硒，通过类似“以毒攻毒”的方式，治疗癌症，并取得了非常好的效果。

前几年北京地区曾统计过，平均每人每天摄入的硒仅为63微克，而且老年人是在这个平均标准之下，远远不及200微克的有效防病量。