矿物质缺乏身体哪些症状会出现？

矿物质也被称做无机盐。它们是我们身体健康和生命的基本保证，当我们的身体出现缺乏矿物质的问题时，我们身体会出现一些预警的信号，小编今天就来和大家说说这些关于矿物质缺乏身体出现哪些症状的问题。

矿物质是*内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是*必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。

*内约有50多种矿物质,虽然它们在*内仅占*体重的4%,但却是生物体的必需组成部分。根据它们在体内含量的多少,大致可分为常量元素和微量元素两大类。

*内矿物质不足可能出现许多症状：

如：缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。缺乏镁，可能引起肌肉疼痛。缺乏铁，可能引起贫血。缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等。

*必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。但无论哪中元素，和*所需蛋白质相比，都是非常少量的。

矿物质的作用：矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。

矿物质如果摄取过多，容易引起过剩症及中毒。所以一定要注意矿物质的适量摄取。

*内必需的主要矿物质：钙、镁 、钾、磷 、铁 、锌。