哪些矿物质能滋养头发

我们很多人都是希望我们有一头乌黑亮丽的秀发的，无论是男人还是女人都是有这样的希望，其实头发的质量和我们的身体内的元素的关系很大的，尤其是矿物质，下面我们就给大家说说能帮助我们滋养头发的矿物质有哪些吧。

(1)矿物质以铁、钙、镁、锌元素最重要，它具有改善头发组织，增强头发弹性和光泽的功用。“美发食品”有水果、干果、豆制品、乳类以及动物内脏等。

(2)头发具有光泽是由于甲状腺荷尔蒙的分泌作用，如果常吃含有丰富碘质的海藻类食品，能使头发得到充分滋润。碘是水溶性元素，在海水中生长的海藻类含有极丰富的碘，多吃海带能增加头发的光泽。

(3)用雨水洗头发会使头发更黑亮。普通地下水是碱性的，含有使头发枯干的矿物质。无论怎么用力抓洗，都无法使头发光亮。雨水是酸性的，能柔润发质，使头发光亮。雨水必须干净无污染，空气无污染的地区雨水才干净，适用于洗头。否则，有工业污染的雨水对头发不但无益而更有害。

其实能有效帮助我们滋养头发的矿物质是很多的，但是上面这些都是效果比较好的，我们可以长期采用的，这样我们就能更好的生活。

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