女性补铁有哪些误区？

气和血是女性的根本，如果缺少气血女性的健康就会淡然无存，因此我们经常看到不少缺少气血的女性脸色黯淡无光，而且抵抗力差。然而根据世界卫生组织的调查发现，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

女性是贫血的首发群体，其中女性的生理特点就决定了女性易发生贫血。处于青春期的女孩，由于这个时间段是女性生长发育的旺盛时期，机体对铁的需求量大，再加上月经来潮，所以容易发生缺铁性贫血;而处于妊娠哺乳期的女性，除了要供给自身的营养物质之外，还要供给胎婴儿营养物质，因此铁的需要量也大大提高，如果在饮食上不额外补充，贫血几乎不可避免。

1.肉食损害健康。

随着媒体广告对于植物性食品保健功效大肆的宣传，有一部分女性自然而然的受到了一些误导，在饮食上只注重植物性食品的保健功效，从而导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。而专家告诉我们，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低。因此，不吃肉光吃植物类食物也是引起缺铁性贫血的重要原因之一。

2.吃鸡蛋喝牛奶营养足够。

我们都知道牛奶时补钙的优质来源，但在牛奶中的含铁量却很低，且吸收率只有10%。而人们常吃的鸡蛋中某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。如果你用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即"牛奶性贫血"。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。