DIY美食 帮助女性缓解痛经问题

很多的女性都是有痛经的问题， 而且痛经对于女性的生活也是有很很大的影响的，其实痛经也是可以通过饮食来调理的，中医表示其实痛经就是女性气血不足引起的，所以女性在补血补气上多下功夫，就能很好的缓解女性的痛经的问题。

一、养血止痛粥

所需材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，这些材料都非常适合女性朋友，其中当归具有补气养血的功效，而里面的红糖则有着敛阴缓痛的作用。这些药材的合用能有效起到补气血、健脾胃、止疼痛的作用，主治女性痛经。

调料：红糖5克。

做法：

1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

2.再把米放入熬好的汁水当中煮成粥，等到快熟的时候再放入些红糖。

注意：经前7天早晚各喝一碗

二、牛奶加蜂蜜消除痛经之苦

去医院治疗痛经的时候，很多医生除了会给配有一些药物以外，同时还会嘱咐女性朋友要多喝牛奶加蜂蜜。很多人都不解，其实多喝牛奶加蜂蜜主要起到的是消除痛经的功效。在牛奶和蜂蜜中含有两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

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