具体了解预防老年腹胀的方式

生活中我们经常吃一些食物，就会引起腹胀，腹胀疾病每个人都有过经历，但是老年人经常会发生，老年人也需要了解有关腹胀的产生原因，在生活中也可以预防，注意自己的饮食，下面让专家介绍一下，预防老年腹胀的方式有哪些。

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

温馨提示，专家在文章中对于，老年朋友预防腹胀的措施，给了介绍，希望老年人在生活中需要做到这些，同时要保持良好的情绪，参加一些身体锻炼，对于腹胀疾病的预防，可以起到非常好的效果，另外也要做到劳逸结合。