预防腹胀有什么常见方法

选择适合的预防腹胀的方法能够帮助患者尽早的预防和控制疾病的发生，那么预防腹胀的方法包括哪几方面呢?接下来我们就来详细把握一番，看看怎么才能够正确的控制这种疾病。

预防腹胀的方法：

补充一点酶。

如果您对乳糖不耐受但又不想放弃牛奶，可以试试以下非处方药物，比如Lactaid或Dairy Ease，其中含有乳糖酶，这种酶能够帮助分解乳糖。务必严格遵照包装上的说明服用。

剔除产生废气的食物。

有些食物因会引发肠胃气胀而臭名昭着。要了解这些食物是否会影响您，可以将它们从您的食谱上全部剔除，直到您感觉肠胃气胀已缓解，再开始将它们一样一样地添加到您的饮食中。如果身体能承受较少的食用量，您就可以逐渐增加摄入。

浸泡您的豆子。

豆子是很好的纤维和蛋白质来源，但对许多人来说，食用它们会产生“爆炸性”后果。但是与其放弃食用，不如试着改变烹制方法：将干豆浸泡一晚，然后把水倒掉。加入新水，煮大约半小时。将水倒出，加入新水，再煮30分钟。最后一次将水倒出，加入新水，并完成烹制。

上述是对预防腹胀的方法做出的分析，希望患者给予重视，专家指出腹胀可能会令您非常难堪。只要改变一些饮食和生活习惯，就可以相对减少废气，避免腹胀带来的不必要麻烦的发生。