如何预防食道炎？

食道炎会给大家的生活带来很大的影响，而且患病久了一直发作还会导致癌症的，这一点大家不得不重视。那么，到底该怎么预防呢?现在就来给大家详细的讲解一下，预防该疾病应该从日常生活中的小事做起，饮食和生活习惯很重要。

1、想要预防该病，平时应该少吃高热量的食物，烟酒要戒掉，特别是烈性的酒，晚饭要注意，吃完饭之后不要马上躺下来，很多人的习惯就是吃的很饱很累，接着就躺到沙发上看电视了，会觉得很享受，事实上，这是一个很不好的习惯，要改掉。

2、为了避免太撑导致胃胀或者是胃部分泌胃酸过多，应该做到少食多餐，不要吃太油腻的食物，咖啡和可乐要少喝，大家现在都喜欢喝茶，也是一种文化，平时喝着茶和好友聊天是很好的享受，但是也不要喝太多的茶也是会让人容易患食道炎的。

3、睡觉之前的两三个小时之内不要吃饭，也就是说最好是吃饭稍微早一点，在六点半的时候就差不多了，如果体重过胖，也会加大患食道炎的几率，最好还是要进行下减肥哦。

4、尽量不要做一些让腹内压强变大的活动，像是弯腰太用力，扎的腰带太紧等等。

5、这里教大家一个小方法：想要避免反流性的食道炎，一个很有效的小方法是把床头抬高十几厘米。

以上说的都是关于吃的食物方面以及生活方面需要注意的，还要补充一点关于平时穿衣方面的，尽量不要穿太紧的衣服，很多女性朋友会为了凸显自己的身材就会穿得很紧身，这样其实是会给胃部带来负担，增加患病的几率，所以，尽量衣着宽松吧。