如今不少家庭都有成员患有腰椎间盘突出症，这在不同程度上影响了家庭的生活，那么该如何为您的家人进行保健呢?小编给大家介绍一下家庭牵引，这种方式能够更好的帮助您的家人保健腰椎，给您和您的家人带来方便。家庭腰牵的指导家庭牵引一般选用较轻的重量，大体控制在患者体重的1/10～1/8左右，牵引一段

随着现代城市工作生活方式的改变，腰椎间盘突出也逐渐的“恋上”了办公室白领一族。办公室一族由于其职业原因，往往更容易患上腰椎间盘突出。那么，办公室一族该如何预防腰椎间盘突出呢?其实日常工作生活中的一些小细节就能帮上你。白领如何预防腰椎间盘突出首先，要选择合适的桌椅，不要求

腰椎间盘突出的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前开始训练，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退行性变和在腰椎间盘退行性变基础上的损伤。预防措施可以从日常生活中做起。生活中如何预防腰椎间盘突出1、许多人都有在家干家务活比上班还累的感觉，这是因为人们常集中在某一天

鉴于如今腰椎间盘突出症患者的不断增多，人们开始希望能够更多的了解腰椎间盘突出的一些预防方法，尤其是针对日常生活中的一些生活习惯的预防，更是成为了人们关心的热门话题，那么在日常生活中。我们应该怎么预防呢?下面具体介绍一下。预防腰椎间盘突出的方法(1)电视机放置的高度要适当，即电视机的高

腰椎所承受的负荷比体力劳动者小得多，但腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低，白领易发腰椎间盘突出是因为坐具与办公桌高度不相协凋、坐姿不良或不良姿势过久以及缺乏腰背肌的锻炼等。生命在于运动。腰椎的健康也在于运动，尤其是从事久坐职业的人群，平时注意加强体育锻炼，在办公室每一小时要

腰椎间盘突出在家如何锻炼?现如今，患有腰椎间盘突出的患者是越来越多，上至五六十岁的老年人，下至二十来岁的年轻人，都有患此病的。腰椎间盘突出在家如何锻炼呢?下面具体介绍一下。腰椎间盘突出在家如何锻炼呢?1.反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰

腰椎间盘突出饮食上应注意什么?随着人门生活方式的多样化改变，越来越多的人患上腰椎间盘突出症，腰椎间盘是我们身体一个很重要的部位，一旦腰椎间盘突出了就会严重影响人们的身体健康和正常的生活。专家表示，如果人们掌握了饮食上腰椎间盘突出症的饮食上应注意什么，就可以在日常生活中做好腰椎间盘

伴随着快节奏生活的白热化，各种颈腰椎疾病也猖狂于我们身边。较为常见的两种是颈椎病和腰椎病。而腰椎病较为常见的病种是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多从事室内工作的人，工作条件优越的白领，因为缺乏腰背肌锻炼而深受腰

随着人们多坐少动的工作和生活方式增多，腰椎病患者越来越多，发病年龄越来越小，十六七岁的中学生患者在临床上并不少见。专家表示，腰椎间盘疾病的发生与腰椎肌肉力量减弱，使腰椎稳定性降低有一定关系。游泳有助于防治腰椎病增强腰背部肌肉力量，增加腰椎稳定性，对防治腰椎病有一定帮助，游泳就是一

腰椎间盘由软骨板、纤维环、髓核3部分组成，髓核是半流体胶状物质，被纤维环4周包围，其上下方为软骨板，椎间盘是椎体连接的部分，腰椎间盘是指腰1至骶骨间的椎间盘，共5个，腰椎间盘的高度约占椎体高度的54.4%，腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一，腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维

腰椎间盘突出的病因分为内在和外在两个方面。内在原因是随着年龄的增长，人体的脊柱发生退行性改变;外在原因是诸如一些长期的外力作用、不良习惯、外伤等。脊柱的退行性改变属于生理变化，是无法阻止的，但外在因素引发的腰椎间盘突出是完全可以避免的。怎么预防腰椎间盘突出?①应定时对于青少年或工作

　　许多腰椎间盘突出症患者是在体育运动中发生腰部损伤而导致腰椎间盘突出的，这是因为椎间盘具有缓冲暴力，减轻振荡的作用，由于经常受到体重、肌肉和韧带张力的影响和挤压，当进行诸如跑跳或负重等体育运动时，易使纤维环发生退行性改变，引起破裂，使髓核脱出，压迫神经根，产生腰腿痛症状。因此，