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保健操治疗肩周炎（２）保健操治疗颈椎病、肩周炎（第二）5夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。6双手托天
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保健操治疗肩周炎（１）颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省
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肩周炎的预防一、屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。二、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。三、梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前
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肩周炎的预防保健１．要有正确的姿势：①站立：挺胸、拔背、沉肩，下颌内收，后方观看，左右对称（图１）。②坐姿：挺胸、拔背，下颌内收。椅子７－１０昂笄悖ス亟诘奈恢帽裙晒亟谒缴愿咭恍ㄍ迹玻＂畚宰耍焊叩褪手械恼硗罚暇辈康纳砬撸ǔＱ鑫浴⒉辔缘雀鞲鲎刺桑┪宰耸凭×勘苊猓ㄍ迹常＃玻
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肩周炎的预防保健目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。(1)屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支
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肩周炎预防保健肩周炎；肩关节周围炎症是指关节囊和关节周围软组织的退行性变和慢性炎症反应，好发于50岁左右的女性。其牲为长期肩痛，肩关节活动障碍又称“冻肩”、凝肩或“漏肩风”。本病起病缓慢，无明显诱因，疼痛可为钝痛、刀割痛、夜间加重，甚至痛醒疼痛常放射至颈、背、前臂及手部，广泛