严重腰肌劳损用什么方法能治好

在日常生活中，很多不良的生活习惯都能够导致我们患上腰肌劳损这种疾病，比如剧烈的运动，腰部受到重创等，患者在患上这种疾病之后，就会对自己的正常活动造成影响，所以还应该要及时的对这种疾病进行治疗，下面我们就来了解一下对于腰肌劳损的实用的治疗方法吧!

游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目，因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的。

相比起在陆地上的各类器械锻炼，游泳时全身放松，能使肌肉线条流畅;在水中运动由于降低了骨骼的劳损，骨关节不易受损;水的阻力可增加运动强度，而这种强度比一般的器械训练柔和，不容易使人受伤。

在泳式选择上，患有腰肌劳损或关节病的人来说，最好游蛙泳，其次是仰泳，因为这两种泳姿不容易拉伤肌肉。腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性弯曲的曲线，腰椎肌肉可以保持很好的紧张度，水中不断的波动又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，对腰肌劳损而致使腰部疼痛的患者起到一定性的缓解作用。而蝶泳需要背部肌群剧烈收缩用力扭动腰部，运动的幅度过大，反而容易伤腰。

虽然运动会造成腰肌劳损，但并不是不可以进行体育锻炼了。长时间的休息，不仅不会使腰肌劳损得到好转，还会更厉害。因此，适当的恢复训练必不可少，其中既有效又省钱的方式就是游泳，很多专业运动员一直在采用哦。

了解腰肌劳损的病因

1、 在急性腰扭伤之后没有及时而正确的治疗，或治疗不彻底，或反覆多次扭伤致使受伤的腰肌筋膜不能完全修复。局部存在者慢性无茵性炎症、微循环障碍与肌酸等代谢产物堆积，刺激神经末梢引起症状，受损的肌纤维变性或疤痕化，也可刺激或压迫神经末梢而出现腰痛。

2、长期以不良的姿势从事工作，如长期弯腰工作的矿工、只会用一侧肩部挑担的扛工者、工作中长时间采取躯干侧弯姿势的牙科医生等，由于工作中长时间姿势不良使全部或部份腰背机肌处于紧绷或收缩状态，日久即会发生腰背肌之疲劳性损伤。

3、先天性畸形：如隐性荐椎裂使部份肌肉和韧带失去附着点，破坏了腰荐关节的稳定性;两侧腰椎间小关节不对称使两侧腰背肌运动不一致如小儿麻痺症后之下肢畸形，行走姿势不平衡造成部份腰背肌长期处于紧张状态而劳损;扁平足、扁平髋等畸形也可造成部份腰背肌代偿性劳损。

4、身体虚弱者：由于腰背部肌肉发育不良、菲薄无力，不能劳累，腰部稍长时间或轻微的活动都会引起损伤，甚至长期处于单一姿势如久坐，也会造成腰肌疲劳性损伤，出现腰痛。

在通过对以上内容进行了详细的阅读之后，大家也应该多了解了造成我们患上腰肌劳损的原因，这样的话我们就可以通过对这些原因进行预防，来降低自己患上这种疾病的几率，已经患上这种疾病的患者也可以通过对症治疗，加快自己的康复速度，避免这种疾病的反复。