肩周炎运动方法

现在生活中有很多的人患上肩周炎这个疾病，都是因为不良习惯导致这个疾病，有了症状后没有重视给身体带来了影响，所以平时的锻炼是不可忽视的，来看看肩周炎运动方法都有哪些吧。

一般得了肩周炎的人，基本上都会出现肩部疼痛和活动受限的情况，而且患病时间越长，功能受限会越严重。因此，此类患者即使在接受正规治疗以后，也不能放松对患肩的锻炼。

1、肩周炎的病程相对较长，体育锻炼过程中可能会出现一定程度的疼痛和不适，但这并非体育锻炼的禁忌。因此，必须坚持锻炼，持之以恒，方能取得逐步恢复的效果。

2、肩关节周围炎的急性期不宜进行过多的体育运动，应该以休息为主，并辅以药物和物理治疗。等症状控制住以后，再在医务人员的指导下进行功能练习，以促进肩周炎的早日康复。

3、但是不论采取哪种体育运动方法，动作的力量都必须要适度，这是因为用力过大，可重新造成组织损伤;但用力太小，又不能达到预期的治疗效果。

4、在体育锻炼过程中，要注意肩关节的保暖，睡觉时应避免肩部外露，以防着凉。而且在营养上要给予足够的支持，平时多吃一些维生素、钙质等丰富的食物，以满足筋骨康复的需要。

以上这些知识是我们平时比较不在意的，也是人们比较容易忽视的，希望大家多了解一些这方面的知识，认识到这个疾病的严重性，在生活中做好预防措施。