肩周炎运动能缓解病情吗

一般都是中老年人患上肩周炎，而现在肩周炎的发病人群在逐渐的年轻化。所以有更多的白领在逐渐的患上了肩周炎，这些都是人们在过渡的劳累之后没有进行缓解肌肉，导致肩关节周围的组织不断的受损，所以最有效的治疗方法就是松弛肌肉，这样才能够防治肩周炎，下面我们来看一下治疗的方法。

一、吊腕法

因为肩周炎在疼痛剧烈的时候可以用三角巾把铅笔吊起来，因为这样就会让肩关节保持自然的下垂，肘关节出现了屈曲，在腕关节是自然的位置，而且这样就是可以限制到上肢的活动，在疼痛减轻了以后可以拆掉三角巾。

二、沐浴法

沐浴法是一种可以用淋浴来代替热疗的方法，在患者的肩部上放一块毛巾，而且这一种肩周炎用45摄氏度左右的温热水来淋浴在患处的肩膀10分钟左右，把热量集中在肩部上，把热量集中在一个疼痛的部位，这样就是可以减轻症状。来达到治疗的目的。

三、冰镇法

我们可以用市场上出售的冰袋，这样也是可以用塑料袋来装入冰块或者是适当的盐水，也可以用冰箱里的冰冻物品来代替冰袋，大约10分钟左右，就是可以减轻明显的疼痛。

四、注意相关疾病

有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

五、对健侧肩积极预防

对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。

其实肩周炎这一种疾病，只要抓住患病的原因，然后再进行热敷冰敷的理疗方法来治疗，然后再搭配消炎药来达到治疗肩周炎的目的，只要使肩部达到活血化瘀，这样的方法也是很有效果的。要保证身体营养的平衡，不能让体质虚弱，还要加强体育锻炼来进行防治肩周炎，这一种方法也是很有效的。