肩周炎的按摩动作方法是什么呢

近些年来患有肩周炎的人越来越多，很大一部分是由于人们长期劳累所导致的，一旦患有肩周炎就要采取有效的治疗措施，如果不加重视的话是难以康复的，而且也会影响人们的正常工作和生活，对于患者来说，该如何按摩呢以及预防措施是什么呢?让我们一起来看看下面的文章吧!

肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

按摩动作方法?

按摩治疗肩周炎的方法最为简单，首先从后颈风池穴开始往下按，风池穴所在的位置在后颈部尾发根哪里有两个窝窝，从哪里开始按起，拇指出点力，可以感觉有点米粒一样的感觉，然后慢慢捏到肩部。

接下来可以先由左肩按起，从肩部跟胳膊间隙间的那个关节，大拇指出力慢慢压，由轻到重，使肌肉的得到缓解，左肩按完后已同样的方法按右肩，肩部往上捏提着按。然后以推和揉的方法到后肩部那个跟八字一样的那根筋络。

以指压，按，揉，推的方式去按，最好是用一些活络油，去按，到筋感觉不到疼痛的时候，贴上治疗肩周炎色膏药，这样可以改善血液循环，活血止痛，消炎消肿的功效。按摩治疗肩周炎的方法虽说比较慢，但是也可以起到改善。

预防措施

1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

以上文章对肩周炎的按摩动作方法以及预防措施作了讲解，希望能给大家带来一定的指导作用，尤其是患有肩周炎的人来说，一定要多加呵护自己的身体，在恢复期间还要改掉不良的生活习惯让身体得到充分的休息，病情就会得到相应的好转。