腿痛是腰肌劳损的一种症状吗？

在日常生活中，很多人都会出现腿疼，，如果腿长期疼痛可能是腰肌劳损的一种症状，这时候一定要去正规的医院检查，并且治疗，腰肌劳损这种疾病是一种常见的疾病，并且要做好治疗后的保养和护理工作，以下文章介绍了腰肌劳损的症状及治疗方法.

症状

1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

自我治疗方法

1.要说到有腰肌劳损的症状了，那就可得要注意了，不能让腰部再受到伤害了。这时候就不要再让腰部受累了，不能干太重的活，还有就是注意生活中的活动腰部的各种姿势，像提取重物的时候，应该屈膝下蹲，这样做是避免弯腰而加重腰部的负担，还有就是身体要尽可能的靠近物体，最好是让腹部用力，避免腰部出力。睡觉的时候最好是侧卧着睡觉最好。还得避免在潮湿和寒冷的环境下长呆。

2.生活中有腰肌劳损，除了要避免腰部再受力之外，还得避免一些腰部损害性的疾病发生。最怕的就是会在劳作时候出现腰部急性扭伤，像冬天的时候，如果是雨雪天滑，这时候得避免摔倒才行。这样就会对腰部造成扭伤，如果是腰部受伤后一定及时治疗才行。治疗不彻底，也会让腰部受损修复不好，慢慢的就会造成腰肌劳损了，想要预防腰肌劳损就得尽量的避免一些体力活动给腰部带来的伤害。

3.虽然腰肌劳损最怕的就是对腰部的活动不合理或者是太重，但是这样也不是不能锻炼身体的。不但要锻炼还得加强锻炼才行，特别是对于长年坐着上班的人，腰背肌肉就比较薄弱，容易受到损伤。如果加强腰背肌肉的锻炼，就可以提高这些地方的抗病性，也会减少腰背部疾病的发生。一些过于肥胖的人，都得注意减肥，这样就能减少对背腰部的负担。也能避免腰肌劳损的发生。

以上文章介绍了腰肌劳损的症状和治疗方法，在日常生活中如果出现了腰肌劳损这种疾病一定及时去正规的医院治疗，在医生的建议下坚持锻炼身体，增强体质，保证充足的睡眠良好的心情，制定健康的生活方案,最后祝患者早日恢复健康.