为什么年轻人也会骨质疏松？

　　现在骨质疏松也开始有低龄化的趋势了，越来越多的年轻人觉得自己常常关节疼痛或者是容易骨折等等，之所以会骨质疏松，和现代人的不良生活习惯脱不了关系，快来看看生活中会导致骨折疏松的不良习惯有哪些吧!

　　首先是盲目减肥。大约98％的女性在减肥过程中打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。他们只吃蔬菜和水果，拒绝所有与脂肪有关的饮食。谁知道呢，脂肪是身体摄入钙和其他营养物质的重要桥梁，过量摄入蔬菜和水果等粗纤维和钠盐会导致钙吸收障碍。通过节食减肥，在减肥的同时，也会削弱骨骼，为未来的骨质疏松症埋下隐患。

　　其次是缺少日晒。研究表明，在日照不足的国家，骨科疾病的发病率也很高。紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D是促进钙吸收和骨骼发育的重要物质。在阳光下紫外线照射后，皮肤可以合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动少，骨质疏松症会在不知不觉中侵入你的身体。

　　再次是运动量少。现代城市人的运动很少。他们上下班时用汽车代替步行，上下楼梯用电梯代替楼梯，通过电话联系代替上门访问。他们要么每天忙于事业，要么以酒池肉林为阵地。晚上生活后，他们不得不弥补自己的睡眠，这占用了大量的体育锻炼时间。城市里的中青年妇女经常因为早上化妆、晚上洗碗、洗锅、假期购物而放弃锻炼的机会。据统计，约73％的城市妇女可能会因为早上化妆、晚上洗碗和购物而放弃锻炼。“习惯性缺乏锻炼”导致未来不同程度的骨质疏松症。

　　针对盲目减肥、缺乏阳光和少运动的原因，预防骨质疏松症也很简单。多做户外运动不好吗？运动绝对是最好的减肥方法，其塑身效果是节食减肥无法比拟的。此外，充足的户外阳光有助于钙的吸收。一举两得吗？

　　骨质疏松并不仅仅是老年人的问题，年轻人也需要重视起来。如果我们能改掉这些不良生活习惯，加强饮食和运动调节，保持良好的生活作息，就能够预防和减少骨质疏松的风险。年轻人的骨骼健康不仅关系到个人的健康和生活质量，也对未来的老年生活有重要影响。所以，让我们跟上健康的脚步，关注和保护自己的骨骼健康吧！