学生肩周炎怎么预防

随着肩周炎病因的日益普遍化，就连在校的很多学生都检查出来患有肩周炎疾病。学生患有肩周炎一般是因为缺乏运动，因为读书的关系长期久坐多导致的肩周炎发病。而这种情况下的肩周炎，其实在学习生活中是可以有效的做到预防的。下面我们就来看看，针对在校的学生应该如何预防肩周炎疾病的产生呢。

如何做好肩周炎的预防

第一，防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

第二，局部推拿。这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

第叁，劳动和运动都要适当，注意防止肩关节扭伤。扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

第四，中药辨证食疗。身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。肩周炎的发生给很多人带来了伤害，特别是在冬季的时候是特别难受的，而且这个季节发生肩周炎的几率也比较大。那么，为了避免受到肩周炎的伤害

第五，物理疗法。这是本病的一种辅助疗法。在促进局部血液循环、改善关节营养等方面有很好的作用。尤其是在冬季及气候转冷的时候，本疗法对病肩疼痛、僵硬等症状的缓解有明显效果。物理调养疗法很多，可根据自己家中的条件选用。如用电热肩(褥)、红外线灯泡烘烤病肩，具有祛风除湿、散寒利节的作用;还可用中草药汤汁熏洗病肩，用坎离砂、热敷袋热敷病肩等，每日1~2次，若与推拿配合使用，则疗效更显。

第六，医疗锻炼。这是一种积极主动的调养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有明确的医疗目的。

生活中其实对于肩周炎的预防还是比较的简单的，只要大家平时多注意生活小细节，多做有氧运动，适当的不让肩部的肌肉长期处于疲劳僵硬的状态，肩周炎还是比较好做到杜绝发病的，小编也希望孩子们能够避免患有肩周炎，快乐的学习生活。